自家製ヨーグルト摂取し、規則正しい生活を送る

2014年4月23日

私は吉野グランドの近くで朝の7時頃より店を営業し、お客さんとふれあいを大事にしながら毎日を過ごしています。

「私の健康法」と言っても特別なことはしていません。毎日、便秘や睡眠不足、食欲不振に注意していることです。

とくに食事には気をつかっています。なかでもこの10年近く続けているのが、牛乳で作る自家製ヨーグルトです。作り方は簡単です。牛乳約900ccにヨーグルト菌を入れて冷蔵庫に2日ぐらい置くだけで出来上がります。これを毎日摂取していると、体の体調がいいです。それと添加物のはいった食品はなるべく使用せず、さらに料理を作って調理をしています。

地域の人に親切にしていただきながら、毎日を元気で過ごせるように規則正しい生活を送るように心がけています。

北田 厚子(吉野4丁目)